Tre effektive tips til at undgå uopmærksom slik-spisning i 'slik-sæsonen' 🎃
I dagens halloween special får di de tre letteste tips til at undgå uopmærksom slik-spisning her i “Slik-sæsonen”, som jeg ynder at kalde den.
Det begynder med Halloween og går så over i december og juleguf.
Der er pludselig kager og slik i kæmpe mængder overalt hvor vi kommer - i hvert fald for de fleste flere søde sager, end man plejer at have tilgængeligt.
Og når der er mere slik tilgængeligt?
Ja - du gættede rigtigt:
så spiser vi mere slik.
Så her får du mine 3 bedste tip til mindre uopmærksom slik-spisning:
TIP #1
🍬 Vælg på forhånd hvor meget slik du har lyst til at spise i dag.
Det kan være du vil gøre plads til at spise 5, 10, 15, 20 stykker slik - men uanset hvor meget - så er det en god ide at beslutte sig på forhånd.
Ellers tager det ene stykke det næste - og så får man meget hurtigt spist mere end man egentlig havde tænkt sig. Hvis du på forhånd beslutter hvor meget du vil nyde, er der en større chance for, at du ikke falder i overspisning.
TIP #2
🍫 Nyd det. Smag virkelig efter - få så meget ud af det som du overhovedet kan.
Når vi virkelig er opmærksomme på det, vi spiser og smager efter med alle sanser og fuldt fokus - så er der stor chance for ikke at føle sig snydt bagefter. Du har nemlig FÅET NOGET UD af din slikspisning. Den har været ‘tilladt’ fordi den er planlagt (Tip #1) og fordi du har tilladt dig selv at nyde det.
TIP #3
🍭 Tilgængelighed. Hvor opbevarer du dit slik når det ikke bevidst slik-spisnings-tid?
Hvis dit slik er synligt og tilgængeligt hele tiden er der en stor sandsynlighed for, at du bliver fristet til at spise af det - også når du ikke har planlagt det. Sådan er vi mennesker bare indrettet: vi spiser når der er mad tilgængeligt fordi det engang har sikret os overlevelse. Så hjælp dig selv - og placer slikket et andet sted end tæt på dig.
Og kan du så have en RIGTIG (U)HYGGELIG HALLOWEEEEEN! 🎃👻🦇
Er du træt af, at overspisning mad-tanker fylder ALT?
Væltes du omkuld af følelser, overvældelse og uro?
Bliver overspisningerne din 'redning' i en presset hverdag, hvor alting kun lige hænger sammen?
Du kan sagtens ændre på det - men måske du ikke kender redskaberne endnu?
Book en gratis snak med mig - og hør hvordan vi sammen hjælper dig ud af overspisninger og til madro og kropsro.
Ingen forpligtelser - bare en snak med mig om dine muligheder.
Du kan få et roligt forhold til mad - allerede inden jul!