Hvis du vil undgå overspisning - spis mellemmåltider, der mætter dig. Mellemmåltider skal nemlig være større end de fleste tror.

’Et æble’ eller ’en gulerod’ er for langt de fleste mennesker slet ikke nok til at mætte dig mellem to hovedmåltider – som er hele pointen med mellemmåltider.

Der er faktisk en rigtig god forklaring på, hvorfor man overspiser om eftermiddagen: sult - som du ignorerer.