Sommerkrop: Sådan slipper du for kropsstress og overspisning før sommerferien

Mens mirabelle-, æble- og kirsebærtræerne springer ud vokser kropsstress og bekymringer om ’sommerkroppen’ frem i samme hurtige tempo.

Sommeren er nemlig lige rundt om hjørnet.

Tankerne om bikinikrop kan hurtigt snige sig ind:

“Jeg burde være tynd på stranden til sommer.”

”Jeg kan da ikke se sådan her ud. Hvad vil de andre ikke tænke om mig?”

”Hvorfor gik jeg ikke i gang i januar?!”

Jeg forstår godt ønsket om at føle sig godt tilpas i sin krop.

Jeg arbejder også med mange klienter, hvor vægttab og en stærkere krop er en del af målet.

Men forskellen ligger i hvordan du når derhen.

For hvordan kan du – lige nu – passe godt på din krop, i stedet for at stresse over et hurtigt vægttab inden sommerferien, hvor restriktive diættanker tager over?

Når vi jagter hurtige resultater, skaber det ofte uro i kroppen – og det er dér, overspisning lettere får plads.

Og midt i alle de tanker, så prøv lige at stoppe op et øjeblik.

Dem, der elsker dig allerhøjest – de tænker nemlig ikke:

“Gid hun havde været en størrelse 38 sidste sommer.”
“Gid hun havde tabt sig til dén badedragt.”
“Godt hun blev i sommerhuset, mens vi andre var i vandet.”
“Godt hun sprang isen over – for så at overspise alene senere.”

Det, de i virkeligheden tænker:

“Min mor var med i vandet sammen med mig.”
“Min veninde delte den her oplevelse med mig.”
“Min datter tog mig med til isboden, og vi gik tur langs havnen i solen.”
“Min mor er med på billederne i min konfirmationsbog.”

Det er dét, de husker dig for.

Ikke det, du selv bekymrer dig om.

Jeg ved godt, at det ikke lige quickfixer noget for dig. Eller at du så ’bare helt er ligeglad’ med din krop.

Det er heller ikke mit mål. Det er stadig helt okay, hvis du ønsker dig et vægttab eller en stærkere krop.

Men det behøver ikke ske gennem restriktioner, slankekur, pres eller ved at holde dig tilbage fra oplevelser, der kan blive til minder for livet.

Hvorfor opstår overspisning?
Ofte fordi du:

• Spiser for lidt i løbet af dagen

• Har for mange “forbudte” fødevarer

• Er stresset, overvældet eller træt

• Forsøger at kontrollere kroppen for hårdt

Jo mere du strammer grebet og kontrollerer - jo større er risikoen for, at det “slår tilbage” når du ikke kan holde det ud længere.

Og det er helt naturligt.

Et andet perspektiv
Hvad hvis fokus i stedet var:

• At spise nok og regelmæssigt

• At give plads til alle fødevarer

• At lytte til kroppen – ikke bekæmpe den

…selvom det kræver mod at gå imod de budskaber, vi konstant bliver mødt af på de sociale medier og i omverdenen – at du skal være slank for at være god nok.

I stedet for:  

“Hvad bør jeg spise og hvor lidt kan jeg spise - for at tabe mig hurtigst?”

👉Prøv:

“Hvad har min krop egentlig brug for lige nu?”

”Hvad ville være rart?”

”Hvad ville være nydelsesfuldt lige nu?”

”Hvad ville være en fed oplevelse – alene eller med dem, jeg holder mest af?”

Vil du have min hjælp til at finde kropsro og madro?

En introsamtale med mig foregår (helt uforpligtende) over telefonen eller online - så du kan se, om vi er det rigtige match. Jeg ved, du nok har prøvet mange andre ting af før - og fået blandede resultater. Du skal have ro i maven når du starter et forløb med mig - og derfor giver jeg dig en halv times helt gratis snak med mig - det er din tid og du kan bruge den som du vil.

Længes efter en sommer med mindre madstress og færre overspisninger?

Start her 👇

☀️ Sådan slipper du for endnu en slankekur før sommerferien

☀️ Sommer med mere madro og mindre overspisning